I benefici dello yogurt probiotico che lo rendono un alleato per la salute

 

Conoscete tutti i benefici dello yogurt probiotico? Ecco perché si tratta di un alimento così importante per il benessere del nostro organismo

Sono molti i benefici dello yogurt probiotico, un alimento che può davvero essere un valido alleato per il benessere della nostra salute.

Lo yogurt probiotico non è solo benefico per i probiotici che contiene. È anche ricco di proteine, vitamine, minerali e grassi sani come gli acidi grassi omega-3 .

Lo yogurt probiotico è prodotto dalla fermentazione di latte di pecora, mucca o capra. È uno dei prodotti lattiero-caseari fermentati più consumati negli Stati Uniti, secondo solo al kefir. Ma siamo scuri di sapere perché fa così bene?

Tra i benefici dello yogurt probiotico troviamo la capacità di aiutare la digestione. Ma non solo. Aiuta a perdere peso e anche a rafforzare il nostro sistema immunitario. Scopriamo insieme tutti i benefici dello yogurt probiotico.

Benefici dello yogurt probiotico, un alimento davvero amico della nostra salute

Supporta una digestione sana

Tra i tanti benefici di questo alimento troviamo la sua capacità di aiutare la nostra digestione. I probiotici lavorano per riempire l’intestino di batteri benefici e liberare il corpo da batteri dannosi. Quelli, cioè, che causano le malattie.

Le colture attive nello yogurt probiotico possono aiutare a prevenire problemi gastrointestinali. Tra queste, la costipazione, l’IBS e la diarrea.

Riduce il rischio di diabete di tipo 2

Tra i benefici dello yogurt probiotico troviamo la capacità di ridurre il rischio di diabete di tipo 2. La scienza ha dimostrato che esiste un legame tra una maggiore assunzione di yogurt probiotico e un rischio ridotto di sviluppare il diabete di tipo 2.

Ma non solo, perché secondo gli esperti l’assunzione di questo alimento aiuta anche a regolare i livelli di zucchero nel sangue.

Riduce il rischio di cancro del colon-retto

Secondo uno studio pubblicato sull’International Journal of Cancer , lo yogurt probiotico aiuta anche contro il cancro del colon .

Aumenta la densità ossea

benefici dello yogurt probiotico includono la capacità di aumentare la densità ossea. Gli studi hanno dimostrato che il calcio e la vitamina D nello yogurt svolgono un ruolo importante nel mantenimento della salute delle ossa. Grazie a questi nutrienti, infatti, lo yogurt probiotico può anche aiutare a ridurre il rischio di osteoporosi .

 

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